Consigli utili per affrontare le ondate di calore

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Si invitano i cittadini a seguire i consigli utili per difendersi in modo corretto dal caldo. Le ondate di calore si verificano quando si registrano temperature molto elevate per più giorni consecutivi, spesso associate a tassi elevati di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione. Queste condizioni climatiche possono rappresentare un rischio per la salute della popolazione.

Consigli utili per affrontare le ondate di calore in modo corretto:
- bere tanta acqua per reintegrerare le perdite quotidiane di minerali e liquidi;
- evitare le bevande gassate, zuccherate. Alcol e caffè aumentano la sudorazione e la sensazione di calore contribuendo alla disidratazione;
- non uscire nelle ore più calde della giornata
- se ci si espone al sole riparare la testa e prediligere un abbigliamento dai colori chiari, di cotone o lino;
- cercare di stare in ambienti e luoghi climatizzati ad una temperatura fra i 25 ed i 27°C;
- quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata coprirsi per evitare sbalzi di temperatura;
- se si ha un improvviso mal di testa fare subito impacchi con acqua fresca, per abbassare le temperatura corporea;
- non assumere integratori salini senza consultare il tuo medico;
- mangiare leggero ed evitare le fritture;
- se si soffre di ipertensione arteriosa consultare il medico curante prima di interrompere o sostituire di propria iniziativa i farmaci anti-ipertensivi.